根据最近几项研究，鼓励孩子们多进行户外活动是一种既能促进他们的视觉发育又能促进他们身体健康的简单低成本方式。越来越多的证据表明，花时间待在户外可以降低儿童和青少年近视的风险——在美国和许多其他国家，近视发病率现在比上世纪70年代都更为常见。
一项新的研究表明，孩子每周增加一小时的户外时间，患近视几率约下降2%。此研究发现近视儿童比那些视力正常或远视者呆在户外的时间平均每周少3.7小时。这项研究进一步调查了这些花更多的户外时间的儿童是否花更少的时间在做近距离用眼的事情上, 例如: 玩电脑游戏或学习，其结果未发现此关联性。
第二项研究发现，每天拥有80分钟户外时间的学童，患近视的人数比没有户外时间的孩子少。另一项用丹麦的儿童做的研究，首次证明了眼轴增长率与日光暴露有关。这项研究被认为非常有意义，因为，眼球如果从前端到后端测量长太长，儿童将会患上近视。在丹麦，由于夏季的白天要比冬天长，研究结果显示孩子眼轴在夏天正常增长，然而，在冬天则出现增长过快。
虽然，学术界还不知道究竟为什么户外时间是有益的，但他们认为这可能和暴露在日光中相关，而不是其他体育运动或其他特定的活动。
此时，科学家认为正常眼睛的发育不需要紫外线。因此，他们认为避免长时间暴露在紫外线下户外活动有益于眼睛的健康及带来其它益处，简单的方法如外出时戴上防紫外线太阳镜和帽子。此方法同样适用于青少年和青年人。
未来的研究计划更多关注如何安排户外时间能促进视力健康。问题包括是否近距离用眼应该有所限制、是否其他因素，如父母对此事的态度，是否附近有安全的操场，或其他可能导致近视儿童户外时间少的原因。仍需更多的研究来解释接触自然光的户外活动和远眺所带来的好处，因为两个都可能是预防近视发生的关键因素。
郭晓娟 译
译文来源：http://www.geteyesmart.org/eyesmart/living/babies-children-teenagers-eye-health/time-outdoors-reduces-nearsightedness.cfm
